U3F1ZWV6ZTIxMjI3MDUyNzkzODY1X0ZyZWUxMzM5MTg2MDQyMzc4OQ==

الخلود، نصائح لصحة أفضل وحياة أطول

 مدونة زد

بقلم / yamina fadene

الخلود، فكرة الخلود، لماذا، محاولات جمة للحفاظ على صحة البشر، الطعام المفيد يطيل من عمر الانسان . وكذا يحسن من صحته، طالما كان هاجس الخلود يؤرق القدماء الذين بحثوا في كل مكان عن خلطات للشباب الدائم لكي يبقوا أحياء، والبعض الآخر قد غير دينه لوجود معتقد حياة أخرى في ذلك الدين، وقد تطورت هذه الفكرة وتحولت لعدة أفلام حول الانبعاث مجددًا أو حتى العيش شابًّا مدى الحياة، وهنا ينعكس حب الإنسان للخلود. وإن كان الخلود -بمفهومه التقليدي- مستحيلًا، فعيش حياة أطول وأكثر شبابًا أمرٌ ممكن، وهو ما سنتحدث عنه في هذا المقال.

الخلود، كما هو معروف، فالسر وراء حياة طويلة هو الحفاظ على صحتنا الجسمية وصحتنا النفسية، فكل منهما تؤثر على الأخرى سواء بالإيجاب أو بالسلب.

الخلود، الحفاظ على الصحة الجسمية

ممارسة الرياضة

لا يوجد شخص على وجه الأرض ينكر أن الرياضة مهمة في حياة الإنسان ومع ذلك لازال معظم الناس بعيدون عنها! وهو ما يدفعنا لتذكيرهم بفوائدها الجمّة

  •  خسارة الوزن.
  • تنظيم التنفس والدورة الدموية.
  •  علاج نفسي ينصح به الأطباء للخروج من الوحدة والعزلة وغيرها.
  •  اكتساب أصدقاء جدد من خلال الأنشطة الرياضية الجماعية.
  • الاستمتاع بالمناظر الطبيعية.
التحاليل الطبية

يجدر بنا الإشارة إلى أن التحاليل الطبية ضرورية لمعرفة ما يعانيه جسمنا من أمراض وأيضًا معرفة إن كان جسمنا يعاني من أي خلل، فكثير من الناس نجوا من الموت بسبب الكشف المبكر للمرض عن طريق التحاليل الطبية الدورية، ومعناها إجراء تحاليل طبية بلا سبب أو أمر من الطبيب لكي نتجنب تفاقم المرض إن وجد.

مستحضرات التجميل

الابتعاد عن مستحضرات التجميل لما لها خطورة على بشرة الوجه، وقد تسبب في بعض الأحيان سرطان الجلد زيادة على أنها تستنزف المال.

الماء

شرب الماء بكثرة يحمي الجسم ويعود عليه بالفائدة، ومن المؤسف هناك العديد من الأشخاص الذين لا يشربون الماء بكثرة رغم فوائدها الكبيرة.

الماسكات الطبيعية

الطبيعة لا تضر لذلك فاللجوء للماسكات الطبيعية مثل: ماسك الأفوكادو، الموز، جوز الهند، الحليب وغيرها فهي تفيد البشرة، وتجعلها نضرة على الدوام.

الأكل الصحي

وخير مثال على ذلك هو أكبر معمر في التاريخ حيث عاش (256) عاما اسمه -لي تسينون- والذي كشف سر الحياة الطويلة، لقد عاش معظم حياته في الجبال يجمع الأعشاب، سواء للأكل أو العلاج، وأمضى كل حياته في التأمل وشرب الشاي الأخضر.
الأكل الصحي ضروري لصحة الجسم فالزيوت واللحوم والأكل السريع كالبيتزا يترك أثره على جسم الإنسان، كذلك الابتعاد عن شرب القهوة فالكافيين يؤثر سلبا على خلايا الدماغ

الحفاظ على الصحة النفسية

لكي نعيش طويلا لا يجب أن نرهق أنفسنا بالمشاكل، فلقد أثبتت الدراسات أن القلق من بين المسببات الرئيسية للسرطان، فالضغوط اليومية سواء في البيت أو في العمل لديها الأثر الكبير في تعبنا الجسمي، ولنحافظ على سلامتنا النفسية يجب أن نتبع بعض الخطوات

  1. الابتعاد عن كل ما يثير قلقنا من مشاكل، فالجميع لديهم مشاكل لكن ليس الجميع مرضى بسبب مشاكلهم.
  2.  التأمل، وهو الخروج للطبيعة ورؤية المناظر الخلابة والاستمتاع بالأجواء المليئة بالسكينة.
  3. ممارسة اليوغا التي تعد من بين أكثر الأمور المستعملة من قبل الناس لتهدئة أعصابهم وخسارة وزنهم.
  4. الاستيقاظ المبكر يساعد على صفاء ذهننا وترتيب أفكارنا.
  5. النوم (8) ساعات ضروري لكي ينمو جسمنا وتستريح أعصابنا

نصائح لمحاربة تقدم السن:

لتجنب الشعور بالتقدم في العمر والشيخوخة إليكم عدة نصائح استعملوا واحدة منها أو استعملوها كلها

  • صبغ الشعر لإخفاء الشيب، يعدّ ضروريا لمن يكرهون تقدم العمر لديهم أو لكي يتجنبوا سخرية الناس منهم.
  • عدم النظر إلى المرآة، فانعكاسنا ليس هو المرسوم في عقولنا فنحن برغم تقدمنا في السن نرى أنفسنا ما زلنا يافعين.
  • تجنبوا الحفلات المملوءة بالشباب، فهذا الأمر يضرّ بكم ويجلب لكم التعاسة الداخلية ويفسد عليكم أيامكم.
  • وجود الأحفاد يوازن معادلة الشيخوخة في حياتنا جميعا.

الخلاصة

هذه المقالة موجهة للأشخاص الذين يريدون حياة أطول لا أن يعيش طول العمر فالخلود لله -عز وجل- وجميعنا سنموت يومًا من الأيام؛ لذا لا بد لنا أن نتصالح مع فكرة الموت وزوال الشباب يوما ما فهذا الأمر سيسهل علينا كثيرا تقدمنا في العمر.

تعديل المشاركة Reactions:
author-img

haiamghala

هيام صلاح عبد النبى غلاب ، مهتمة بالتدوين . أعمل بوظيفة / معلمة رياض أطفال بمدرسة الشهيد ( أيمن ياسر مصباح الابتدائية بحصة الغنيمى ) . مهتمة بمجال الطفولة وتربية الأطفال .
تعليقات
ليست هناك تعليقات
إرسال تعليق

إرسال تعليق

لا ينبغى التعليق أو أى ايحاءات خارجة عن السياق الأخلاقى .

الاسمبريد إلكترونيرسالة